呼吸法から静座法へ（概要） Breathing Exercise and Sitting Method (outline)

　呼吸法、静座法について、概要を述べる。

　胡坐、正座、結跏（半跏）趺坐、等々、体に馴染む姿勢を取り、軽く腰を入れる。おのずから背筋が伸びるのを覚えるだろう。そして上体を楽にすると胸襟を開いた姿勢に成る。呼吸は滞りなく通るように成る。膝に手を、掌を開いて、軽く置く。こうして心行くまで口から息を吐く。但し、がむしゃらに吐く必要はない。喉元で「ハー」という音がする。そして次に鼻から息を吸う。鼻先で「スー」という音がする。
　息を吐くとは、心に抱えた想いを吐き出すことであり、言葉に成らない想いを、信頼する人、親しい友、に心を開いて投げ掛けることである。そして息を吸うとは親しい友の想いに耳を傾けることである。呼吸法をする時には語り掛ける相手を 天地 と思ってみよう。こういう思いで呼吸法を続けているとしだいに息が楽になって来る。これを暫く続けてから、呼吸法を終わる。心に清々しを感ずるだろう。

　「語る」ということには、自らの想いを相手に投げ掛けるという側面がある。私達が語り合う時、互いに自らの想いを相手に投げ掛け、心が共鳴し合い、解放され、浄化されるのを感ずる。語り合いには心の禊という働きが有ると思う。これが口から吐く意味である。天地に語り掛けるように息を吐く。そして天地の澄んだ声に耳を傾けるように息を吸う。呼吸法が天地との語り合いとなる。

　次に、静座法。
　呼吸法で口から吐くのは、意識の表層に有る想念である。しかし、吐いて行くに連れて吐き方は静かに成り、吐き出す意識の層がしだいに深くなって行く。ここで吐き方を口から鼻へ移して行く。深い意識層から吐くには口より鼻の方が良いようだ。鼻から静かに息を吐く。この時も、自分の本心を天地に語り掛けるように想いながら吐く。
　或いは、守護霊に語り掛ける心算でも良いだろう。信頼できる霊界通信によると、人間には一人一人守護霊が付いていて、いつも見守ってくれている。その守護霊に深層意識に有る想念を投げ掛けるのである。但し、こちらがその心算でも一方的に投げ掛けるだけではある。守護霊からの回答は、期せずして与えられるだろう。或いは、無回答。しかしその時は、それが回答なのだろう。
　『 敢えて求める勿れ 』

　静座法を終わる時は、意識を日常に戻す為、大きく深呼吸をすると良い。

　自己の中に潜んでいる想いを吐き出して意識を澄ませ、守護霊の波動が心に深く届き、内に響いている清浄な意識と共鳴する。それを目指すのが呼吸法、静座法である。しかし、それは遥か彼方の目標である。

Brething exersise and sitting method (outline)

When you maintain your hip up, your spine naturally stretches. And make your upper body comfortable . This posture is familiar to your body, and the chest opens. Breathing will pass without stagnation. Place your hands on the knees with your palms open. Then breathe in with all your chest and exhale through your mouth thoroughly. And then inhale through the nose. Exhaling through the mouth, you imagine that you exhale the thoughts you have in your heart. Throw your thoughts to the universe. With this intention, you exhale and go. Then, your breathing will gradually become easier and quieter. Continue this for a while. Then finish the breathing exercise. You will feel refreshed in your heart.

“Talking” has the meaning of venting one’s own thoughts. When you talk to the other, you alsow throw your thoughts at yourself, and we feel our hearts liberated and purified by resonating with each other. This is the meaning of exhaling from the mouth. Breathing exersise means that you talk to yourself.

Next, Sitting method.

What you exhale in the breathing exercise are the thoughts on the surface of consciousness. As you exhale, the layer of consciousness from which you exhale gradually gets deep. As you do so, the way you exhale becomes quieter. Then the exhale is transferred from the mouth to the nose. Exhale quietly through the nose with the intention of aiso speaking to the universe. Or you exhale your thoughts as if you were talking to a guardian spirit. Acording to reliable sirit world messages, each human being has a guargian spirit. That is, just to your guardian spirit throw you your deep inner thoughts that even you are not aware of. The answer from the guardian spirit will be given unexpectedly. Or no answer. But that may be the answer. No answer is one of the answers.

By exhaling the thoughts hidden in our mind outward and clearing our consciousness, the vibration of the guardian spirit reach deep into our consciousness and resonate with it. That’s what we aim to do with the breathing exercise and the sitting method. But it is obviously so difficult to achieve it that we must continue to try it.